こんにちは☻

ハウスドゥ浜松高台店の寺田です。

 

最近、体の健康に気を使ってキノコ類や消化のいいものを食べてます！

いわゆる腸活ってやつですね★

 

毎日ジャンクフードも理想ですが、現実はうまくいかないもので体調不良や体の調子も食べ物によって左右されるので食生活も気を付けなければなりません。

ということで腸活にいい食べ物をいくつかピックアップしましたので参考までに！

・キノコ類（冷凍してから調理することで栄養価が倍以上上がります。）

・納豆やキムチなどの発酵食品（キムチなども、キムチ君マークのついてるものが望ましいですね）

・五穀米（お米だけでは補えない栄養素、噛むことで満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止になります。）

まだまだありますが、長くなってしまうのでこの辺で👍

季節の変わり目で体調崩さないように食生活気を付けていきましょう！

ありがとうございました！