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スカイポート売買課の寺田です！

 

最近ありえないほど暑くて体がバてちゃって嫌になりますが、そんな夏を毎年乗り切っている方法を紹介します！

 

冷たいものを飲んだり食べていると内臓が弱っちゃうので、なるべく体を冷やさず内臓に優しい食べ物をいくつか紹介します！

 

炭水化物

・うどん　・雑炊

エネルギー補給にいいです！

 

ビタミン　ミネラル補給

・トマト　きゅうり　モロヘイヤは体を冷やしくれます！

タンパク質

・鶏むね肉　・とうふ　・納豆　・卵

消化に負担が少なく体に必要な栄養です。

飲み物も大事です！麦茶、経口補水液、甘酒は体の水分＆ミネラル補給に良いです！

しかし、、、冷たい物の取りすぎには注意して、常温か暖かい飲み物も意識的に取ると〇